El benching es un fenómeno cada vez más común en el mundo de las citas y las relaciones amorosas. En este artículo, exploraremos el significado del benching, las señales que indican que podrías estar experimentándolo y cómo enfrentarlo de manera efectiva.
El término “benching” proviene del inglés “to bench”, que significa “dejar en el banquillo”. En el contexto de las relaciones, el benching es una táctica utilizada por algunas personas que mantienen a sus posibles parejas en una especie de “banquillo” emocional, sin comprometerse realmente en la relación, pero tampoco dejándolas ir completamente. Esto suele ocurrir cuando alguien no está completamente interesado en su pareja, pero desea mantenerla como una opción por si no encuentra algo mejor.
Señales para detectar el benching
Comunicación inconsistente
Si la persona con la que estás saliendo tarda mucho en responder a tus mensajes o cancela planes de último momento, podría ser una señal de benching. También puede manifestarse en una comunicación superficial, sin profundizar en temas emocionales o personales.
Encuentros esporádicos
Las personas que practican el benching suelen evitar establecer citas regulares o pasar tiempo juntos de manera constante. Por lo general, los encuentros son esporádicos y pueden ser cancelados o pospuestos sin razón aparente.
Falta de compromiso
El benching se caracteriza por una falta de compromiso emocional y exclusividad en la relación. Si la persona con la que estás saliendo evita hablar sobre el futuro, definir el tipo de relación que tienen o presentarte a sus amigos y familiares, podrías estar siendo víctima de benching.
Relación centrada en las redes sociales
Algunas personas que practican el benching pueden dar “me gusta” a tus publicaciones en redes sociales o enviar mensajes de texto, pero no demuestran interés en una relación más profunda y significativa fuera de estos canales.
Apúntate a nuestra agencia de búsqueda de pareja
¿Cómo solucionar el benching?
Habla abierta y sinceramente
Si crees que estás siendo víctima de benching, lo primero que debes hacer es hablar con la persona en cuestión. Exprésale tus sentimientos y preocupaciones, y pregúntale qué espera de la relación. La comunicación abierta y honesta es esencial para resolver cualquier problema en una relación.
Establece límites
Si decides continuar con la relación, es importante establecer límites claros y expresar tus necesidades y expectativas. Deja en claro que no estás dispuesto a ser una opción secundaria y que mereces un compromiso emocional real.
Evalúa tus opciones
Si la persona no está dispuesta a comprometerse y sigue practicando el benching, debes considerar si realmente vale la pena continuar con esa relación. A veces, lo mejor es alejarse y buscar a alguien que esté dispuesto a ofrecer el amor, el compromiso y el respeto que mereces.
Cultiva tu amor propio
Para mejorar tu autoestima en cualquier situación, es fundamental cultivar el amor propio y la confianza en ti mismo. Dedica tiempo a conocerte, a valorar tus logros y a reconocer tus cualidades. Practica la autocompasión y recuerda que mereces ser tratado con respeto y consideración en todas tus relaciones. Al fortalecer tu autoestima, te será más fácil establecer límites y tomar decisiones que sean beneficiosas para ti.
